Hallo liebe Gemeinde,

ich habe bei meiner Abschlussarbeit folgendes Problem:
Erstens weiß ich nicht genau wie ich die vorliegende Tabelle an die Seitenbreite anpasse. Sprich ich will nicht das die Tabelle über die normalen Seitenränder hinausragt.

Bei dieser Anpassung möchte ich eigenltich das mir LaTex automatische Zeilenumbrüche in den Zellen vornimmt. Geschafft habe ich das im Moment nur wenn ich bei der Ausrichtung p{7cm} beispielsweise nehme.
In meinem konkreten Beispiel möchte ich aber gerne das die eingerückten Zellen in der ersten Spalte linksbündig sind. Aber mit l macht mir LaTex keinen Zeilenumbruch.
Wer weiß hier eine Lösung?

Des weiteren bekomme ich keinen Zeilenumbruch in der letzten Spalte, 1. Reihe. Also die Überschrift "Messbarkeit im Fahrzeug"

Und noch eine Änderung möchte ich vornehmen, für die ich keine intelligente Lösung habe:
Ich möchte gerne die Zeilen abwechselnd weiß grau haben um die Lesbarkeit zu erhöhen, und zwar ohne das ich in jede Zelle den Befehl \cellcolor{dunkelgrau} verwenden muss.

Hier meine Code und darunter ein Bild aus Excel wie ich es mir vorstelle:

Code:
\documentclass[a4paper,12pt,DIV=12,toc=listof,toc=bibliography,idxtotoc,BCOR=0mm]{scrreprt}
% BCOR = Bindekorrektur


\usepackage[english,ngerman]{babel} 	 % Deutsche Silbentrennung und Elementbezeichnungen
\usepackage[T1]{fontenc} 	     % Direkte Verwendung von Umlauten
\usepackage[latin1]{inputenc} 	 % Codierung des Dokuments, oft auch utf8 mit 										  \usepackage[utf8]{inputenc} gebräuchlich


\usepackage{blindtext}	% Erstellung von Randomtext 
\usepackage{amssymb}	% Sonderzeichen
			

% Matheumgebungen
\usepackage{amsmath}
\usepackage{amssymb}


% Zitieren
\usepackage{cite}


% Usepackage für Abkürzungsverzeichnis
\usepackage[]{acronym}	


% Usepackage für anklickbare Referrenzen
\usepackage{hyperref}


% Schöne Brüche im Fließtext
\usepackage{nicefrac}




%-----------Bilder/Grafiken-------------------------------------------
\usepackage{graphicx}	% Einbindung von Bildern => Empfehlung: Bilder im 							pdf-Format einbinden
\usepackage{subfigure}	% Erstellung von subfigures



%-----------Tabellen--------------------------------------------------
\usepackage{booktabs}	% sehr ansehnliche Gestaltung von Tabellen
\usepackage{longtable}	% Tabellen mit Seitenumbruch
\usepackage{array}		% Erweiterung der Spaltendefinitionen
\usepackage{multirow}	
\usepackage{bigstrut}	
\usepackage{tabularx}


%-----------Farbgestaltung--------------------------------------------
\usepackage{color}		% für Farben im allgemeinen

\usepackage{colortbl}	% für Hintergrundfarben einzelner Zellen in Tabellen
\definecolor{dunkelgrau}{rgb}{0.8,0.8,0.8}
\definecolor{hellgrau}{rgb}{0.95,0.95,0.95}

\usepackage{xcolor}

\definecolor{thiblau}{HTML}{005A9B}			% THI Farbe
\addtokomafont{chapter}{\color{thiblau}}
\addtokomafont{section}{\color{thiblau}}
\addtokomafont{caption}{\color{thiblau}}
\addtokomafont{captionlabel}{\color{thiblau}}

%\definecolor{astechblau}{HTML}{00A0E1}		% ASTech Farbe
%\addtokomafont{chapter}{\color{astechblau}}
%\addtokomafont{section}{\color{astechblau}}
%\addtokomafont{caption}{\color{astechblau}}
%\addtokomafont{captionlabel}{\color{astechblau}}



%%----------Index/Nomenclatur-----------------------------------------
\usepackage{makeidx}
\makeindex

\usepackage[intoc,german]{nomencl}
\makenomenclature
\RequirePackage{ifthen}

\renewcommand{\nomgroup}[1]{%
\ifthenelse{\equal{#1}{A}}{\item[{\normalfont\sffamily\bfseries\LARGE{Abkürzungen{\phantom{\Huge $\frac{\frac{\frac{A}{a}}{a}}{\frac{a}{a}}$}}}}]}{%
\ifthenelse{\equal{#1}{F}}{\newpage\item[{\normalfont\sffamily\bfseries\LARGE{Formelzeichen{\phantom{\Huge $\frac{A}{\frac{a}{a}}$}}}}]}{}}}



%------------Kopf und Fußzeile----------------------------------------
\usepackage{fancyhdr}
\pagestyle{fancy}

%\renewcommand{\chaptermark}[1]{\markboth{\MakeUppercase{\chaptername\ \thechapter.\ #1}}{}}
\renewcommand{\sectionmark}[1]{\markright{\thesection.\ #1}} 

\lhead{\rightmark}				% leftmark ist chapter
\chead{}
\rhead{\includegraphics[width = 5cm]{bilder/thi_logo_quer_cropped}}				
\lfoot{Bachelorarbeit}
\cfoot{\thepage}
\rfoot{Mld}
\renewcommand{\headrulewidth}{0.4pt}
\renewcommand{\footrulewidth}{0.4pt}

\fancypagestyle{plain}{			% Neudefinieren der plain pagestyle um bei chapter gewollte Fußzeilen zu bekommen
	\fancyhf{}					% Kopf- und Fußzeile löschen
	\lhead{}
	\chead{}
	\rhead{}
	\lfoot{Bachelorarbeit}
	\cfoot{\thepage}
	\rfoot{Mld}
	\renewcommand{\headrulewidth}{0pt}
	\renewcommand{\footrulewidth}{0.4pt}}




%--------------------------------------------------------------------
%--------------------------------------------------------------------
%---------Dokumentbeginn---------------------------------------------
%--------------------------------------------------------------------


\begin{document}

	
	
		
	
	
	
\chapter{asf}


% Table generated by Excel2LaTeX from sheet 'Tabelle1'
\begin{table}[htbp]
  \centering
  \caption{Add caption}
    \begin{tabular}{|lp{8cm}|c|c|c|c|}
    \hline
    \multicolumn{2}{|c|}{\multirow{2}[4]{*}{Physiologische Parameter}} & \multicolumn{3}{c|}{Beanspruchung} & \multicolumn{1}{c|}{\multirow{2}[4]{*}{Messbarkeit im Fzg.}} \bigstrut\\
\cline{3-5}    \multicolumn{2}{|c|}{} & Physisch & Mental & Emotional & \multicolumn{1}{c|}{} \bigstrut\\
    \hline
    \multicolumn{2}{|l|}{\textit{Hinrelektrische Aktivität}} &       &       &       &  \bigstrut[t]\\
          & EEG-Alpha-Aktivität (8-12 Hz) &       & $\downarrow$ $\downarrow$    &       &  \\
          & EEG-Theta-Aktivität (4-7 Hz) &       & $\uparrow$ $\uparrow$   &       &  \\
          & Amplitude der P300-Komponente des Ereigniskorrelierten Potentials &       & $\uparrow$ $\uparrow$    &       &  \\
          & Latenz der P300-Komponente des Ereigniskorrelierten Potentials &       & $\uparrow$     &       &  \\
    \multicolumn{2}{|l|}{\textit{Kardiovaskuläre Aktivität}} &       &       &       &  \\
          & Herzfrequenz & $\uparrow$ $\uparrow$    & $\uparrow$     & $\uparrow$     & \checkmark \\
          & 0,1-Hz-Komponente der Herzfrequenzvariabilität &       & $\downarrow$ $\downarrow$    &       & \checkmark \\
          & Fingerpulsvolumen-Amplitude &       & $\downarrow$     & $\downarrow$     & \checkmark \\
          & Systolischer Blutdruck & $\uparrow$ $\uparrow$    & $\uparrow$     &       &  \\
          & Diastolischer Blutdruck & $\uparrow$     & $\uparrow$     &       &  \\
    \multicolumn{2}{|l|}{\textit{Atmung}} &       &       &       &  \\
          & Atemfrequenz & $\uparrow$     & $\uparrow$     &       & \checkmark \\
          & Arrhythmie der Atmungskurve &       & $\downarrow$ $\downarrow$    &       & \checkmark \\
    \multicolumn{2}{|l|}{\textit{Elektrodermale Aktivität}} &       &       &       &  \\
          & Frequenz spontaner Hautleitwertreaktionen &       & $\uparrow$     & $\uparrow$ $\uparrow$    & \checkmark \\
          & Amplitude elektrodermaler Reaktionen &       & $\uparrow$     & $\uparrow$     & \checkmark \\
          & Erholungszeit elektrodermaler Reaktionen &       & $\uparrow$     &       & \checkmark \\
    \multicolumn{2}{|l|}{\textit{Okulomotorische Aktivität}} &       &       &       &  \\
          & Lidschlussfrequenz &       & $\uparrow$ $\uparrow$    & $\uparrow$     & \checkmark \\
          & Sakkadische Augenbewegungen &       & $\uparrow$     &       & \checkmark \\
          & Pupillenweite &       & $\uparrow$     & $\uparrow$     & \checkmark \\
    \multicolumn{2}{|l|}{\textit{Muskelaktivität}} &       &       &       &  \\
          & EMG-Aktivität & $\uparrow$     & $\uparrow$     & $\uparrow$     &  \\
          & Muskeltremor & $\uparrow$ $\uparrow$    &       &       &  \\
    \multicolumn{2}{|l|}{\textit{Endokrine Aktivität}} &       &       &       &  \\
          & Adrenalin-Konzentration &       & $\uparrow$ $\uparrow$    & $\uparrow$     &  \\
          & Noradrenalin-Konzentration & $\uparrow$ $\uparrow$    &       & $\uparrow$     &  \\
          & Cortisol-Konzentration &       & $\uparrow$     & $\uparrow$ $\uparrow$    &  \bigstrut[b]\\
    \hline
    \end{tabular}%
  \label{tab:addlabel}%
\end{table}%


\end{document}
Tabelle.PNG

Ich danke euch für eure Hilfe!!!

Viele Grüße
mexx_89